Cáncer de la Próstata: Pistas de Prevención

El Cáncer de la próstata es el tipo de cáncer más común en los hombres estadounidenses además del cáncer de piel. Uno de cada 6 padecerá esta enfermedad durante su vida; sin embargo, el índice de supervivencia en un periodo de cinco años es muy alto gracias a la detección temprana.

Aunque hay factores de riesgo que no podemos evitar, por ejemplo antecedentes familiares, edad, género y raza, sí podemos disminuir el riesgo. Gracias en parte al apoyo financiero los científicos del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, han encontrado formas para mejorar las probabilidades de mantenernos saludable. Los científicos del Centro han elaborado este documento con información que puedes utilizar para mantener un estilo de vida saludable.

¿Verduras?: sí, pero ¿cuáles y cuántas?…

Tu mamá tenía razón cuando te pedía que comieras verduras, porque son muy buenas para tu salud. Consumir sólo tres raciones de verduras al día especialmente el brócoli, calabaza, coliflor y col de Bruselas reduce casi a la mitad el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata, de acuerdo con los científicos del Centro Hutchinson. Todas las verduras ayudan a reducir los riesgos de contraer enfermedades, pero estas son las verduras más recomendables. Se cree que los vegetales protegen al ser humano del cáncer, porque contienen una gran variedad de fotoquímicos; muchos de ellos incrementan la actividad enzimática que evita el desarrollo de compuestos cancerígenos en el cuerpo. Para añadir verduras a tu dieta diaria, trata de tomar jugos o agrega vegetales a los huevos del desayuno. Una ensalada o sopa de verduras es una buena opción para el almuerzo. Las verduras crudas son una opción fácil y rápida como bocado. Por la noche, añade verduras a la pasta u otros platos de tu preferencia. Come al menos dos porciones de verduras en tu cena o come un platovegetariano.

Reducir el consumo de grasas

Los hombres que son diagnosticados con cáncer de la próstata en etapa inicial, se beneficiarán de una dieta baja en grasas. Los hallazgos de Fred Hutchinson muestran que el consumo de grasa no puede causar el cáncer de la próstata, pero sí puede influir su avance de una etapa temprana a una avanzada de la enfermedad. No hay un tratamiento eficaz para combatir el cáncer de la próstata en una etapa avanzada, pero si se diagnostica a tiempo se puede tratar eficientemente. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomiendan el consumo de no más de un 30 por ciento de calorías totales diarias de grasa; para una persona que necesita 2,000 calorías al día, ese porcentaje significa consumir 65 gramos de grasa o menos durante el día. Las dietas bajas en grasa reducen los niveles de sangre de las hormonas masculinas como la testosterona. El crecimiento de la próstata y quizá el desarrollo de un cáncer de la próstata, se incrementan con las hormonas masculinas. Leer las etiquetas de los productos alimenticios y conocer el contenido de grasas que poseen tus alimentos favoritos, son algunas formas de hacer conciencia de la cantidad de grasa que consumes. Muchos restaurantes proporcionan resúmenes nutricionales en sus sitios de Internet o si se les solicita.

Si toma vino, tómelo tinto y con moderación

Un estudio reciente de los investigadores de Fred Hutchinson muestra que los hombres que toman de cuatro a ocho copas de vino tinto a la semana reducen el riego de desarrollar cáncer de la próstata en un 50 por ciento y la incidencia de desarrollar tipos más agresivos de este cáncer en un 60 por ciento. Los científicos afirman que el resveratrol, un compuesto en la piel de uvas moradas que se libera en el vino durante el proceso de fermentación, actúa como un antioxidante ayudando a eliminar radicales libres peligrosos que causan cáncer en el cuerpo. El resveratrol es también un bloqueador de crecimiento de un tumor cancerígeno y abunda en el vino tinto, pero no en el jugo de la uva, así que para los hombres que toman vino tinto, el resultado de este estudio sugiere que pueden tomarlo con moderación, ya que el consumo excesivo puede causar efectos adversos en la salud desde riesgo de cáncer o accidentes por conducir embriagado.

El calcio es una buena opción, pero con moderación

Otro estudio de Fred Hutchinson muestra que el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata en una etapa avanzada es más del doble en hombres que consumen 1, 200 mg de calcio al día, equivalente a cuatro o más vasos de leche. Se piensa que el consumo de calcio suprime los niveles de una forma activa de vitamina D en la sangre, la cual es una hormona que protege al cuerpo y evita el desarrollo de células cancerígenas. El consumo de calcio no parece producir cáncer de la próstata pero puede influir su avance de un etapa temprana a un etapa avanzada. ¿Cuánto calcio es suficiente? La respuesta es muy compleja, porque el calcio fortalece los huesos y previene el desarrollo de cáncer de colon. El consumo diario de calcio recomendado en los Estados Unidos para los hombres mayores de 50 años es de 1, 200 mg.

Lo has escuchado millones de veces: ¡no fumes!

Los hombres de mediana edad que han fumado un paquete de cigarros al día o más, enfrentan un riesgo dos veces mayor de desarrollar cáncer de la próstata más agresivo que los que nunca han fumado, de acuerdo con un estudio de Centro Hutchinson. El cáncer de la próstata avanzado es una amenaza de por vida y fumar promueve este tipo de cáncer incrementando los andrógenos, las cuales son hormonas que promueven el crecimiento de células malignas en la próstata. El tabaco es una fuente de cadmio, un metal pesado carcinógeno relacionado con el cáncer de la próstata de acuerdo con varios estudios de salud. El cadmio se concentra en la próstata e inhibe la reparación de la célula. La buena noticia es que al dejar de fumar durante 10 años, se reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad, al mismo nivel que el de las personas que no fuman.

No hay preocupaciones de la prostata con la vasectomía

La vasectomía no incrementa el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata, de acuerdo con el estudio mejor diseñado hasta la fecha del riesgo de contraer cáncer de la próstata en personas de menos de 65 años. Los hallazgos de Fred Hutchinson tranquilizan a los hombres que escogen la vasectomía como anticonceptivo.

Échale un vistazo a los suplementos

Más de 35,000 hombres están inscritos en las Pruebas de Selenio y Vitamina E para la Prevención de Cáncer (SELECT, por sus siglas en inglés). El proyecto busca determinar si la vitamina E y el selenio pueden proteger hombres contra el cáncer de la próstata. Es muy pronto para determinar si estos nutrientes previenen este tipo de cáncer, pero estudios recientes indican que sí disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad. ¡Mantente al tanto!

Para mas información respecto a este y otros temas relacionados con el cáncer, llame al Servicio de Información Sobre el Cáncer al 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).